C'est la rentrée, et bientôt la reprise : J-21 !!!
Je suis sûr que vous êtes impatients de démarrer la nouvelle saison, c'est pourquoi je vous propose un défi de danse de 21 jours !
Êtes-vous prêt à le relever .....???
Ouiii, j'en suis sûr !!
Vous trouverez ci-dessous le document à télécharger et/ou imprimer pour réaliser chaque jour une activité 😉😉
Vous trouverez également les vidéos utiles et une playlist musicale 🎶
Mais avant tout :
**Échauffement et Étirements** : Avant chaque session, faire un échauffement de 5-10 minutes et après chaque session, faire des étirements pour éviter les blessures.
**Suivi des progrès** : Tenir un journal pour noter les progrès et les défis rencontrés chaque jour.
**Équipement** : Porter des chaussures de danse appropriées pour éviter les blessures et améliorer la performance. Avoir une bouteille d'eau et vous hydrater régulièrement .
😉😊😉😊😉
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